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如何安排饮食远离脂溢性皮炎

来源:广州肤康皮肤病医院

  饮食在我们的日常生活中处于比较高的低位,决定着日常身体所需营养元素的摄取。对于各种病症来说,饮食都是影响其发展的主要因素之一。脂溢性皮炎作为慢性皮肤炎症的一种,与饮食的关系是密不可分的。合理的饮食安排,规律的饮食习惯对于症状的影响是十分重要的。那么,如何安排饮食远离脂溢性皮炎呢?看看广州肤康皮肤病医院皮肤科专家的介绍。

  1、针对性补充高蛋白食物。脂溢性患者可根据自身体质需要,适量的多食用蛋白质含量比较高及高热量的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、海产类等。油脂分泌比较多的人群可以适当多食用一些粗粮或者粗纤维食品。日常生活中可多食用一些山楂、之类的,可以控油的水果或者其他物质,可减少头发分泌的油脂,缓解头皮的油腻感。不要过量的食用脂肪含量比较高的食物,如动物内脏等,糖分过高的食物也要尽量避免多食。若患者在头部患有脂溢性皮炎,不要将自己的头发修剪的过短,尤其是男士,过短的头发易将头皮暴漏在空气中,造成细菌或者灰尘的沾染,引发其他性质的感染病灶,加重脂溢性皮炎症状。

  2、新鲜瓜果蔬菜的适当添加食用。多食用富含维生素群、矿物质及微量元素的新鲜瓜果蔬菜。部分维生素对体内所含脂肪量的分泌有很好的调节及抑制作用,避免脂肪的大量堆积造成肥胖的体型,不利于内部机制的正常发展。如维生素A、B2、B6等。肌肤表皮下分布着大量的毛细血管,部分维生素对于肌肤血液循环有着良好的促进作用,也可适当的改善皮脂分泌功能。如维生素E等。富含以上提到的维生素的食物有,动物的肝脏、胡萝卜、卷心菜、芝麻油、土豆、菜籽油、南瓜等。

  3、辛辣刺激或易致敏的食物避免食用。如辣椒。胡椒、鱼虾等。尤其是过敏体质的群体,对于刺激性食物方面要严格控制。刺激性食物对人体的胃肠道会造成直接性的刺激,造成人体机制内部消化系统的紊乱,不仅会造成身体免疫力的下降,还会影响其他器官的正常运作。甚至会造成自身新陈代谢紊乱等现象。从而影响肌肤的正常代谢,造成脂溢性皮炎的高发。因此,健康的饮食十分重要。

  以上就是广州肤康皮肤病医院皮肤科专家针对“如何安排饮食远离脂溢性皮炎”给您做的简单介绍,希望对您有所帮助;另外,如果您对此还有不清楚不明白的地方,您可以点击咨询在线专家,在线专家会根据您的情况为您做详细的解答和介绍,帮助您解决脂溢性皮炎的困扰。

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