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郑州怎么预防前列腺增生的发生呢

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      郑州怎么预防前列腺增生的发生呢?前列腺增生是一种发病率较高的疾病,许多男人感觉前列腺增生是一个非常可怕的疾病,因为他不仅损害男性身体的健康,更重要的是伤害了男性性性能。所以有必要防止前列腺增生,那么我们应该如何预防前列腺增生呢?郑州男科哪个好?下面河南省医药院附属医院专家就给大家介绍一下这方面的内容:

      1、按摩保健:可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
 


      2、保持清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

      3、防止受寒:秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

      4、不要憋尿:憋尿的习惯,在现实生活中,男性朋友或多或少会有憋尿的习惯,长期的憋尿是会到导致男性膀胱充满尿液的,如果没有及时的排出,是会造成尿液中的垃圾毒素沉积在前列腺、尿道、膀胱中,这不仅仅是会造成前列腺增生,还且还将是会导致其他泌尿感染性疾病的发生。


      5、避免久坐:由于前列腺是处在一个特殊的位置上,尤其是在夏天,男性朋友如果长期的久坐是会造成前列腺受到过度的挤压,从而引发前列腺充血。

      6、养成良好的生活习惯:大家应该知道,健康的饮食习惯和生活习惯对我们的健康是非常重要的,如果男性朋友不想受到前列腺增生的危害,就应该要注意饮食的清淡性,并且避免抽烟喝酒喝熬夜的不良习惯,坚持适当的体育锻炼。
 


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